迷雾小说网>私家美女保健医 > 第五百零三章正确的徒步方法（第2页）
第五百零三章正确的徒步方法（第2页）
再有就是，膝盖不要挺直，要求两腿始终保持一个微蹲，略弯的姿势。
走的时候，脚掌要整个抬起，平移，而这个移的力量，来自于胯关节。
最简单的方法，看老虎，猫科动物走路，它们就是移胯。
所以，这个看上去，跟模特儿走猫步差不多，但又有不同，因为猫步要求腰挺立，足尖点地，而这个腰胯是放松的，脚掌平移，类似趟水前进。
任玲本身有八卦掌的小底子。
经由我这么一指点，果然，嗖嗖嗖……
步子明显放开了，前进的速度也快了。
我紧跟其上，走了几十米，任玲扭头惊说：“机机哥，怎么，我感觉好像有人在后面推着我走一样。”
我大笑：“这就对了！身体放松下来，走的时候，能借上惯力，但这个方法，一定要有点功底，否则，走起来就好像脚步踉跄。”
接下来，我又教任玲，两脚在落地的时候，五根脚趾，尽量微微抓一下地。而在抓的时候，脑中有个念头，想着从大地中，抓了一股气，一股力量上来。
真有气吗？答案，是否定的！
这一抓，再加上想的这么个念头，无形就打下了道家踵吸的底子。（关于踵吸，前面已经讲过，就不再复述了。）
一番指点，小玲子的速度明显加快。
我掐了表，计算刚好半个小时，然后我对任玲说：“放慢，放慢……慢慢调整步子，放慢速度。注意，这个时候，千万别说话。”
任玲很听话，渐渐放慢了速度，又走了将近五分钟。
我笑对任玲说：“是不是感觉肚子里很热，略烧得慌，想喝水？”
任玲不敢说话，就嗯的点了下头。
我说：“这就对了，现在，我们休息两分钟。然后，跟我一起做……”
我领着任玲，来到路边，对着远处巍峨雪山，我说：“舌抵上腭，鼻子吸气，嘴呼气，用力呼，呼到最后一丝气尽为止。然后，慢慢感受，大山，天地，跟你相融，相合。”
任玲闭了眼，站在那里，按我说的吐故，纳新，深吸呼，入冥想。
站了约有五分钟。
我对任玲说：“现在，感觉怎么样？”
任玲睁开眼说：“很舒服！浑身上下很通透的感觉，丝毫不觉的累，就好像没走路一样。”
我说：“那就ok！我们每走半个小时，休息五分钟，按这个节奏，不仅速度上来，身体不累，我们还能从中受益，让这副身体不知不觉地养出内家气血导引的功夫出来。”
任玲大悦！
张两臂，一把搂了我说：“机机哥，你太棒了！”
我咧嘴笑：“不棒能行吗？不棒能当美女的保健医嘛！”
嬉笑一阵，我们继续前进。
方才，我讲的这些东西，都是内家拳术里边，行字诀的内容。
内家拳不像外家，拿器械，杠铃什么的死练肌肉，这个，讲究，坐、立、卧、行的四步功夫。
坐，就是打坐，前面有讲过。立，就是站桩，卧就是睡觉，如何安定心神，抱守空明，进入死觉的状态！行，则是上面讲的东西。
坐、立、卧、行。
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