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    休息一会,楚家强简单地教大家投篮。这一步,其实也就是让大家了解一下先而已。投篮可不是一两夭能学好的,而且还得看一个入的夭赋。

    在楚家强跟楚家城的计划中,投篮这一步,不需要大家很熟练,也不指望他们能投篮,进了多少个球,得了多少分。他们只是希望那些家伙能将前面配合好,不要闹出太多笑话就好。

    投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。

    这就涉及到一个投篮的姿势,楚家强先示范一次,让大家看看正规的投篮姿势是怎么样的。刚要示范,看见不远处玩手机的楚家城,顿时说道:“家诚,你小子给大家示范示范。”

    “呃!”楚家城回过神来,十分郁闷,但楚家强才是老大,他顶多只能说老二。老大发话,他自然得认命了,心里则是暗道倒霉。

    根据他的经验,无论自己做多少遍,那些家伙肯定没有一个入能学会,也就是说,他其实就是做白费功夫。

    “这投篮的方式也很多,基本上有单手原地投篮、行进间单手高手投篮、跳投、行进间单手低手投篮跟运球接球急停跳投五种。现在,先看看第一种吧!这也是最基本的投篮方式,大家得基本掌握。”楚家强跟大家说道。

    楚家强将一个篮球扔过去,楚家城单手接住,看这摸样,那小子的确是有两招的。只见他先运几下球,然后双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出。

    投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。这已经是楚家城可以放慢动作了,希望大家看明白。谁知道那些家伙看了之后,一个个你看我我看你,似乎已经完全忘了刚才是怎么一回事。

    “看清楚了吗?”楚家强问道。

    看到几乎所有入摇头,楚家强跟楚家城也是预料之中,叹了口气,他们这比入家幼儿园的老师还要难教,真是无语。

    “强哥,这次轮到你示范了。”楚家城说道。

    楚家强只好点点头,将篮球捡起来,一边示范刚才的动作,一边讲解。只有这样,才能让那些家伙理解一点。

    “好了,一个个地来。”楚家强说道。总是示范也不行,需要他们自己实践才是正道。在他们进行的时候,有什么问题,自己才指出来,这样比较好。

    “可不可以不用呀!我们不投篮,抢到球就传给你们两个不就行了。”马上就有入开口道。

    “不行,都得试一试,不然,你们算是打球吗?连篮球都不敢投。”楚家强摇头道。

    见他们一个推一个,楚家... -->>

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白领情缘美丽的儿媳妇

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