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迷雾小说网 www.m5xs.com,最快更新私家美女保健医最新章节!

    内家拳是学习松尾闾和掌握控制植物神经系统的一门科学课程。

    在本书前面,如果记忆力好的同学应该会想起,我曾听过一个松尾闾和控制的方法。那么,现在,我可以告诉你,浑圆松静桩,就是一个很不错的训练手段。

    浑圆松静桩,又名浑圆桩,又叫松静桩,或又名混元桩。

    这个桩是什么样子的呢?但凡看过一些太极拳题材电影的同学,应该都有深刻印象,半蹲原地,两腿分开,很缥缈地把两只手臂起来。

    姿势非常简单,不复杂,但其中内在的门窍却很多,很多。

    旧社会,拳师为了保住饭碗,特意不把门窍讲透。而是让徒弟们自个儿琢磨,这个累啊,往往站上一两年,也不知练的是什么。

    最后,师父来能耐了,嘿嘿一乐,把门窍一说,哦,这回徒弟才会明白。

    这个桩,真正站出效果,就是改变人体的发力方式。

    我们正常人使劲儿,搬抬一个东西,多用手臂力量。

    但站了这个桩后,你除了手臂,还能调动肩,胁,腰,跨,腿……

    这样全身的力量。

    这个,搁内家拳来说,就是整劲儿!

    就是把全身肌肉产生的能量,统一作用在一个点上。

    而这个桩的核心思想,跟道,中医,五行,阴阳也是一致。

    它讲究个整体,合一,静中生动,由极静,而生动阳。

    我介绍完松静桩的来历,对大白胖子唐非笑了下说:“唐非,你来,你就做第一个示范吧。”、

    唐非乐呵呵地站过来。

    小菲拿小棍,搁他身边一脸阴森地盯着。

    我说:“两腿分开,与肩同宽。”

    唐非照做分开了。

    “那个脚尖要正对前方,不要内八,也不要外八明白?”我纠正。

    胖子把两只大肥脚丫子挪了挪。

    “现在,身体慢慢下蹲,蹲,再蹲……ok。”

    我瞅了眼胖子唐非,我心轻叹口气:“麻烦呐!真是麻烦。”

    这货,现在的姿势像什么呢?站那儿,伸着脖,猫个腰,就跟一偷地雷的贼似的。

    我:“腰直起来,但不要挺,不要用力,要放松,自然直起来。”

    “肩膀不要端,不要显的自已肩多方,多正,那样只会让你肩关节提前老化,得关节炎。要垂,垂肩。脖子,要直,额头要平,不能仰,不能低。”

    “脑袋,脑袋要有向上顶的劲儿……要使劲儿地顶,明白吗?就好比你是个长头发的人,有人抓你头发往上提一样。”

    “腰跨要有个坐下去的姿势。想像,你屁股底下有一椅子,你正坐椅子上,不要挺跨,要放松,重心落在两腿间,对,就是尾巴根儿的那个地方。”

    “脚趾抓地,不要用力抓,要曲起脚趾,似有似无地抓,并且保证每根脚趾用力均匀,不能只是大拇指用力。”

    我站胖子身边,手拿把掐地调整半天,总算是把他的姿势给摆弄的比较标准了。

    而这个时候,胖子脑门上,已经沁出大滴的汗珠。

    两条腿,也在微微打着颤儿。

    “接下来,缓缓抬起两臂,至胸口,高度为,中指与胸口中心膻中穴相平。手腕向内,指尖相对,掌心对准身体,肘尖下垂,两臂不要有一丝的力量,要把这力量落到腰,胯,腿上。”

    我又摆弄下胖子。

    这货,已是大汗淋漓了。

    我说:“姿势,差不多了,现在讲一些心法要决,第一,两条手臂环抱成球形,这个环抱,有个关窍在里面,就是想像着,你搂大树,如果搂大树没念头,你就想像搂一漂亮小妹子。”

    我这小妹子三字儿刚出口。

    死胖子两眼唰就露了一抹精芒。

    身体向下微微一坐,两臂自然一搂一抱。

    齐了!

    “现在,两眼,要半闭不闭,要注视正前方,无限远,然后,用鼻腔,发出‘松’这个字音,要求,发音拖的越长,越慢越好。同时,大脑想像,全身从脚指头开始到发梢,每一分毫都在放松,非常舒适,不着一丝力的那种感觉。”

    “松……”大胖子刚念完,扑通,一个大腚蹲儿,坐地上了。

    这货,他是真松了,一松到底,一松到家。

    我摇头苦笑说:“身松,心不松。心要保持神清气明,敏锐灵犀的状态!这样,你的架子,才不会散,才不能倒,明白吗?”

    胖子站起身:“明白了师父,我明白了。”

    又重新开始,这次,我叫了小菲,让她当监督,手拿小教鞭,看住胖子,但凡有一丁点的差错。

    叭!

    抽丫的!

    我开始分别调整其余几位学生的姿势。

    两个女孩儿学的最快,有些动作,她们冰雪聪明,一些动作诀窍,一点就透。是以,很快就达到了标准要求。

    巴德古,身上全是僵硬的死肌肉,要把这一身死肉给练活了,不容易啊。所以,他显的比较吃力。

    冯小睿,嗯,别看人家胆气小,可经我方才一番慷慨激昂的讲解。他也在心里涌出一股子热血。如今,在我指点下,只花十几个分钟,就摸到了门径。

    摸到门径,掌握了诀窍,这仅仅是第一步。

    不过,这也很不易了。

    搁古时候,拳师们往往先让徒弟干杂活儿,干了几个月杂活后,再让他站。就这么死站,一个字不讲,站上四五个月,等到把徒弟站的快疯了。好嘛,拳师才会说,你那手啊,得对着胸口膻中位置。

    得嘞!这一句话,又能抻半年!

    而杨露禅,杨前辈更有意思,他直接省... -->>

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白领情缘美丽的儿媳妇

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