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和学习压力影响,所以他有关注过这类话题。
失眠主要原因大概有以下因素:心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神以及全身疾病。
心理因素:生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。
生理因素:年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳,女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响,在更年期期间,夜间出汗和潮热常常会影响睡眠,在怀孕期间也会常常会出现失眠。
环境因素:睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
药物因素:某些药物(如甲状腺素等)会导致人体兴奋,干扰睡眠。
生活行为因素:喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒,睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息,造成失眠。
个性特征因素:过于细致的个性特征(如对健康要求过高、过分关注,追求完美,凡事习惯往坏处想等),在失眠的发生中也有一定作用。
精神疾病:焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。
其他全身疾病:身体的不适也有可能导致失眠,常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。
《2021年运动与睡眠白皮书》显示:国内有超过3亿人存在睡眠障碍。
有专家认为,大约74%的失眠原因是精神压力,再加上智能手机和网络游戏的普及,使越来越多人难以入眠,需要超过30分钟至1小时才能入睡。
不过在这个大陆没有网络和游戏什么的,所以不存在这类因素。
至于这里的人为什么会失眠就需要仔细询问了,泰格不会医术,如果是激素或者疾病导致的失眠泰格其实没有办法开药治疗,不过他有手机可以进行治疗,至于能不能成功还要试了才能知道。
其他一些外在因素其实多多少少是可以控制的,比如喝咖啡、噪音影响、疲劳、紧张、情绪激动等因素,泰格希望找来的人都是这些原因方便治疗。
想是这么想,泰格知道凡是都不能如人愿,在没有问清原因前怎么可能知道失眠的原因。
“心思多会失眠?”
安东尼奥听到这不由得将目光看向了詹姆斯,后者挑挑眉道:“看什么看,我又不失眠。”
“我知道,只是觉得你心思也挺多的。”
“有吗?”
安东尼奥吐槽道:“没有吗?整天脑子里都是钱。”
没等詹姆斯回话大力接话道:“说到钱,我觉得詹姆斯比山猫要好多了。”
“好像老猫有失眠欸!?”
睡神突然睁眼说道,提到睡觉他绝对有发言权。
小透明点点头将目光转移到了山猫身上:“你这么一说还真是,他每天睡得时间不多。”
“哪有。”
山猫有些心虚,他的确睡得不多,一闭眼都是挣钱的事儿。
泰格笑道:“睡的时间不多不一定是失眠,还有可能天生就是这样,失眠具体症状主要表现在两个方面。”
“对睡眠质量不满意,上床后翻来覆去睡不着,往往需要躺一顿饭的功夫甚至更久才能入睡;夜里醒来好几次,多在2次以上,醒来之后很难再入睡;早上醒得早,比正常起床时间早醒一顿饭以上;总睡眠时间不足6.5小时,也就是20盏沙漏;睡眠质量下降,醒来仍然感到困倦,感觉精力没有恢复。”
“白天正常活动受到影响,白天精神状态不佳,感到困倦、疲劳,想睡觉;工作和学习时,难以集中精力,犯错次数增加,记忆力下降;情绪上,感到紧张、不安、出现情绪低落或容易烦躁、发怒;社交、家务、职业或学习受影响等。”
泰格一边说山猫暗暗一边对照,他发现自己中了好几条顿时有些紧张,甚至觉得自己快要死了。
如果泰格知道山猫心中所想肯定会笑得合不拢嘴,他说的还是轻的了,如果让山猫自己上网查,那绝对是癌症起步了。
“那该怎么治呢?”
泰格的那些话山猫只听进去和自己有关的症状了,其他的一概没听进去,他可不想英年早逝啊,毕竟还有那么多的钱等着他去挣呢。
“中了?”
“嗯,好几条,泰格你快想办法帮帮我,我可不想死啊。”
山猫都快哭了,平时他还真没注意这些,或许是因为注意力都被挣钱转移了。
“我就说山猫失眠吧。”
睡神一副懂王的表情。
泰格没想到广告一打出去就有病人上门,他清了清嗓子道:“你先不用惊慌,这不是绝症,能治好的。”