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楚俊良领着狄云朝训练场中心走去，高声喊道“都过来集合一下吧”
闻言，正在训练的7个人走了过来，楚俊良说道“这位是今天新加入精英小队的新成员，以后你们要相互关照，他叫狄云，你们认识一下吧”
一个高大壮硕的光头汉子，走上前来，接过话，爽朗笑道“我叫周子雄，是这个精英小队的队长，你可以喊我周哥”
第二个长发男子面无表情说道”景正洋”，随后4个人陆续说道”王云逸，单中，金芊，沈义彬”
最后一个扎着马尾清爽秀气的女孩说道“我叫钟小玲，欢迎你加入我们小队，狄云回道“谢谢，我叫狄云很高心加入你们”。
楚俊良见状笑道“好了，以后你们会一起并肩作战的，现在带你去上面看一下你的房间，然后领取一些你用的到东西，狄云笑着跟7个人摆了摆手，随后跟随楚俊良上到-2楼熟悉了下房间。
楚俊良在楼上，给了狄云一本名为锻体术的书，说道“这是精英小队通用的锻体方法，每人一本，自己看着练吧，不懂可以问周队长。
楚俊良又对狄云说道“-1楼是你们的食堂，饿了就去上面吃东西。
狄云说道“好的”
然后充满兴趣翻看这本炼体术，没看几页，楚俊良再次说道“你还有东西要般过来么我安排司机帮你过去拿”。
搬东西的时候，军营宿舍也没人，估计都去训练了，狄云拿着长枪拿上自己的包。
回到-2层宿舍，狄云翻看着这本锻体术，看的津津有味，原来还可以这样，利用各种锻炼方式极限磨砺身体，等身体疲惫，然后控制体内能量游走，能量被疲惫的身体所吸收，达到快速回复和提高身体机能的作用，如此反复方可提升体质，怪不得-3层有如此多的训练设施。
狄云迫不及待的来到-3层训练室，训练室这会只有周子雄在，好像是在等狄云一般，看到狄云到来，周子雄快步上前，像是早有预料的笑道“你是想来试炼一下锻体术的吧”，说着从脚下拿起一个长方形金属盒子，这里面有50块黑色晶体，暂时应该足够你使用了。
修炼段体术可是很消耗体内能量的，我们作为精英小队，外面的丧尸，军队现在足以对付，黑色晶体军队也会收集然后大部分供给我们用，当然这不是白给的，你好好增强实力吧，过几天我们就要出发去对付麻烦的家伙了。
随后又说道“跟我来吧，这是重力室对于我们来说这是急速疲劳的最好方式，你进去试一下吧，狄云看着眼前宽阔的重力室，里面摆放着各种器械。
周子雄看着狄云，介绍道“这间重力室有语音控制功能“
随后对着空气说道“开启重力调节，5倍重力”
又转头对狄云说道“”重力是1-100倍，你先看看适应多少倍合适吧。
狄云走入重力室，开始做最基本的体能锻炼，感受着重力对自身造成的影响，10分钟就有了疲惫感，又训练了20分钟狄云感到极度疲惫，然后坐在地上开始运用炼体术的方法，用内息法控制体内能量循环游走，感受着身体逐渐吸收体内能量，疲惫逐渐被缓解10多分钟后，狄云起身，感觉身体强度比之前强了不少，呼出一口热气，狄云觉察到体内能量几乎被消耗殆尽，苦笑的自语道“锻体术虽好可这也太消耗黑色能量了吧，怪不得周队长还要给我50多颗黑色晶体”
狄云抬头看向之前周子雄站的位置，周子雄已经不知道什么时候离开了。
狄云打开周子雄给他的铁盒，取出黑色晶体开始吸收，一直吸收20块后，狄云感觉身体里面能量达到了饱和，再想吸收黑色晶体已经没有反应，狄云感觉到这是现在身体强度，所能吸收黑色能量的极限了，还想提升体内能量容积的话就需要继续增强身体。
狄云再次开始消耗体力，30分钟后盘坐在地开始运用段体术。而后开始吸收黑色晶体，等身体再度饱和后，捡起已经空掉的黑色晶体盒子。
狄云起身说道“关闭重力调节”
随后重力恢复正常，狄云感觉浑身一轻。
简单冲了个澡，狄云来到楚俊良说的-1层餐厅，可能是时间有些晚了，餐厅已经没什么人了，狄云简单打了些饭菜，开始干饭。
回到-2层房间，狄云躺在床上，闭目思考，看来明天要再问下周队长了，能不能再弄些黑色晶体，虽然身体能量用完后可以自动恢复可是太缓慢了，没有黑色晶体补给，锻体术根本没法连续使用。