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沙袋挂好后戴天华对戴沐白道：殿下你现热下身，然后就可以开始击打沙袋了。自己先找找感觉，我会在旁稍加指点。
戴沐白在活动一下身体后道：天华叔叔，那我开始了。
戴天华道：去吧，不过不要光顾着打，同时还要注意思考，怎样能把力量发挥到最大。
戴沐白点点头，就开始一边击打沙袋，一边思考如何能把拳头打出更强的力量。并把思考出来的想法加以验证。
在戴沐白打了一会后，就听到戴天华道：注意，力始于足，发于腰，放于肩，用于肘，完于腕。就是发力时候，脚步要稳，不能乱跳，在地上起到支撑力量的作用。然后用腰部开始发力，在肩膀处开始放出力量，肘部要形成一个杠杆或者甩动的鞭子一样的作用，最后用手腕完全释放这股力量到你拳头上。
就这这样两人练练歇歇，很快就到中午时间了，戴天华喊道：殿下，下去休息一下，然后吃午饭，吃完午饭休息一会在练。
好，戴沐白答应一声后，开始停止击打沙袋。和戴天华一起向休息的地方走去。
戴沐白这时候已经累的快不行了，满身都是汗水，来到板凳旁一屁股就坐在上面开始喘息。
戴天华就在这时候道：不要光坐着，运转魂力散于全身，这样会有助身体的恢复，并且这样还能孕养肉身，加速身体素质成长。
戴沐白闻言赶紧闭目开始尝试，感觉确实比刚才回复的更加快速。
这时耳边又传来了，戴天华的声音：战斗中也可以使用这种方法，他会让你战斗的更加持久。
魂力还有更多的使用技巧，比如凝聚在手上在爆发出去，会提升你的攻击力。在脚上爆发，就会增加你的，短距离的直线移动速度。以后你都可以自己慢慢尝试。
戴沐白暗自记下后继续温养身体。感觉回复的差不多了，就睁开眼睛，随后就看到戴天华正从魂导器中掏出午餐，随后二人吃过午餐，休息一阵后就继续练习。
傍晚时分戴天华开始送戴沐白回去，到达住所后对戴沐白说道：殿下，你以后可以向今天一样，继续在那里练习。短时间内我没什么可以交你的了，剩下的就是持之以恒的苦练。
我也有些事情要处理，过一段时我在来察看你的练习进度，如果有错误的地方，到时候在给你指正。
戴沐白满脸感激的说道：好的天华叔叔，这几天麻烦你了，非常感谢你对我的帮助！
戴天华道：最后在给你句忠告，修炼是一件持之以恒的事情，没有什么太多的捷径，希望殿下以后能坚持不懈的努力下去。再见了，殿下！
戴沐白感激道：我会的的，谢谢天华叔叔的忠告。
说完以后戴天华就转身离开，戴沐白在目送戴天华离开后。
就转身进屋开始洗澡，洗完澡后就吩咐莉莉丝准备晚餐。在吃完晚饭后就去求见国王戴天理，并且很快见到了戴天理。
对方互相问候以后，戴沐白直接表面来意道：父... -->>
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