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这一夜好睡，刘汉八钟醒过来之时，天还是黑的，看不到外面的东西。
现的天气，都是到了大约九点钟才蒙蒙亮，比以前冬天亮得还要迟！
洗漱之后，下到一楼客厅，却看到杨士已经起来，好象刚刚洗过澡，混身湿漉漉的，这个练武狂人，不但每天晚上要锻炼，早上要也锻炼。
早晚两次，不将自己累得欲仙欲死，都不会停止。
看到刘汉，杨士笑道：“刘汉，你起得太晚了，以后起早一点，陪我打一下拳！”
“好啊！”刘汉毫不犹豫地答应了。
“真的？”杨士反而愣住了，他只是问问而已，结果刘汉答应得太痛快，他反而不太相信。
“真的，现在就去也可以啊！”刘汉笑道，反正他也想锻炼自己的身体，只是这几天刚刚来到避难所，还在适应时间，暂时停下来而已。
虽然说精神力强大后，会反过来促进肌体进化，变强，但如果能每天都锻炼，肯定会比单纯依赖精神力的促进还要强大一些，进化的速度也会快一些。
这一点，刘汉还是十分清楚的。
“那现在就去！”
杨士眼睛亮了起来，杨兵他们不在家，自己一个人锻炼总是没那么尽兴，现在来了一个刘汉，武力值与自己相差不大，正在想用什么办法能让刘汉早晚两次陪自己锻炼，却不料只是刚一开口，刘汉便应承了下来，完全都不用自己想什么。
“好啊！”
刘汉也是跃跃欲试，几天没有与进化者及动物交战，身手都有点痒痒。
两人迅速进入藏在地下的训练室。
看到杨士与刘汉两人起来连早餐都不吃便进入地下室锻炼，后面起来的杨桃英也跟了下去。
看到杨桃英，杨士便笑道：“妹妹，你又来给我们当裁判吗？”
“有何不可！”杨桃英皱皱鼻子，笑道。
“好！”杨士笑道，迅速站定，甩掉外衣，只穿着一件背心，对刘汉笑道，“开始吧！你可以使用精神力！”
“我可以使用精神力？”刘汉一愣，看着杨士奇怪道。
孩子，你不知道你老爸多变态，虽然很可能我学得还不是很全面，但只凭目前我学到的，可能你还未开始便要失败了。
我这是学人家父亲的本领来打他的儿子啊！
这算不算是杨忠搬起砖石砸到自己的脚！
刘汉摇摇头道：“不用！我也想试试纯粹的身体战力，先不用精神力吧！”
杨士点点头，说道：“好，也行，先试试身体的强度，别老是依赖精神力，这样对身体的进化不好！”
这一点，刘汉也赞成，太过依赖精神力，身体没有锻炼，始终是会退化的，就算精神力能促进身体进化，也跟不上精神力进化的速度，如果不在精神力促进身体进化的同时，身体也进行高强度锻炼，那么，当身体跟不上精神进化时，身体到时便会分清主次，将精神进化摆在了首位，而肌体的进化会被排在后面，这样，肌体的进化便会与精神进化距离越拉越远，到最后，肌体会便会出现退化，身体中的能量会转为主动进化精神，再也不理肌体。
比如三级以上的精神进化者便是如此，这种进化者肌体正在逐渐退化，走路都要骑在肌体进化者的肩膀上，但脑袋却奇大。
“两位准备好了吗？”杨桃英问道。
“准备好了！”杨士与刘汉同时回答。
“开始！”
杨桃英站在门口大声道。
“砰！”
几乎是杨桃英声音刚落，杨士双腿在地面上狠狠一蹬，水泥地面都被他蹬出了一个浅浅的痕迹，身影快如闪电，几乎是眨眼间就到了刘汉面前，一拳向着刘汉胸膛砸下去。
刘汉身体一侧，右手伸出，在杨士的小臂上用力一拍，杨士那气势汹汹的一拳，被带得偏往一旁，贴着刘汉的胸膛穿过去，拳风将刘汉的头发都吹得飞了起来。
带偏杨士的拳头的同时，刘汉左手屈起，手肘向着杨士的胸膛摏过去，也一样的势大力沉。
杨士身体一侧，用胳膊夹住了刘汉的手肘，右手迅速回收，抓住了刘汉的左手，刚想将刘汉举起，却发现刘汉右手已穿过他的左手腋下，勾住了他的胳膊。
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