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营养和能量吸收，那就意味着可以减少了食物的消耗。
这和古时候中国武术传承有相同之处，古时候，很多地方都是整个村子的青壮年在农闲之于，一起习武，他们并不是为了强身健体，最根本的目的，其实只是为了对抗歹徒，保护自己的劳动果实，果腹生存。
因为这些原因，想要推而广之，让更多人学会，就必须对这些“玄之又玄”的秘籍进行精简，越通俗越好，毕竟大部分人都是“愚人”，比如中华武术就搞出了套路路数，跟着练就行了，祖鲁人同样改造了秘技。
“这一系列动作，可以分为六套，可以应对不同的外部环境，比如在狭窄的地方，就可以用第三套，在空旷的地方，可以用第一套，一切都可以随着外部怀进的变化而变化。”
随后，费兰奇就将六套动作全部教授给陈魁，有点像后世，老大爷所练习的养生八段锦，动作的幅度较为柔缓，大概是祖鲁人发现，饭后剧烈运动对身体不好吧。
祖鲁秘技真正的奥秘或许是在与动作相互配合的呼吸上，中华武术也讲究呼吸配合，有些理论甚至认为力量就是来自于呼吸，只是中华武术的呼吸顺应人体规律，呼吸大多是循环进行，将气吐尽才呼，将气呼尽才吸，差别只在于力度、缓急，但是祖鲁秘技却大大的不同，大多是呼到中途转为吸，吸到一半有突然转为呼。
有点反人性。
不过或许是这样，才能起到锻炼身体的效果，毕竟，锻炼本身就是反人性的。
陈魁虽然算不上很聪明，但自认为领悟能力还行，可是这次，关于如何把握呼吸节奏，以及呼吸如何与动作相互配合，陈魁整整学习了半个月，每天差不多和费兰奇练习三个小时，回家还自己琢磨。
废了不少心血，终于在第十五天，武道天书成功将“祖鲁秘技”记录其中，陈魁也算是初步掌握了这门锻体术，日后只要勤加修炼也就行了。
陈魁这边在心无旁骛的修炼，却有一个人对陈魁恨得咬牙切齿，那就是曹世杰。
心怀雄心壮志，要和费兰奇展开合作，迈出人生辉煌第一步的曹世杰，才刚刚抬脚，却发现费兰奇背叛了他，气得曹世杰直跳脚。
曹世杰首先去找费兰奇，然后被费兰奇一拳干懵，只得灰溜溜离开，然后他将仇恨全部转到陈魁身上，人真是一种神奇的动物，明明陈魁比费兰奇更不好惹。
或许是曹世杰没有亲眼见识过陈魁的手段吧。
当然，曹世杰也不傻，直接上门找陈魁，那与找死无异，所以他决定，暗中给陈魁找点不痛快。
他就不信，陈魁真有那么厉害，他打算让陈魁在香港飞虎特警队面前，丢一回脸。
不久之前，陈魁被选为香港飞虎特警队的总教官。
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