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r /> 肖恩·怀特找出一个箱子，然后让乔羽坐下，“来，我们做手工。”
汗！
今天是要把我无聊死吗？
后来乔羽才知道，肖恩·怀特的每一步都是有目的的，他能成为冬奥单板大神，被称为飞翔的番茄，就是这么一步步学习起来的。
肖恩·怀特拿出一块板子，看起来就是半成品样子，“轮子我来安装，你要做的就是把上面的砂纸贴上，这个必须要自己贴。”
乔羽是没有玩过滑板，第一次知道原来上面的这一层是砂纸，而且挺毛糙的。
“为什么必须我自己贴？”
“现在你不知道，但是当你开始练习之后就明白了。”
乔羽按照要求，把砂纸服服帖帖弄好，这样一来一块滑板就做好了。
“我们差不多高，鞋子的尺码应该也差不多，跟我去换鞋。”
到了肖恩·怀特的更衣室，乔羽算是大开眼界了，他最少有几百双板鞋，而且都是名牌的。
“这些都是赞助商送的，你选一双吧。”
乔羽喜欢蓝色，选了一双耐克的蓝色板鞋，穿上之后，两人来到肖恩·怀特家里的后院，这里就是平时他练习的地方，还有一辆极限运动的小轮车。
肖恩·怀特把滑板放在地上，“乔羽，你平时习惯左脚在前，还是右脚？”
“怎么分辨？”
“很简单，你平时走路习惯先迈出那一条腿，那么那就是主脚。”
乔羽感觉了一下，伸出了左腿。
“好的，那你是regular，这个和单板是一样的，如果是右脚在前就是goofy。”
“来，上板吧。”
乔羽一只脚踩了上去，板头翘了起来，滑板就翻了。
“呵呵，现在可以告诉你，为什么要你自己贴砂纸了，我刚才让你做的标记就是轮子的位置，你只要踩在铆钉的位置，那么重心就是合适的。”
“原来如此。”
乔羽再试了一次，果然就没问题了。
“接下去教你的和单板也是一模一样的，那就是主脚在板上，另一条腿蹬地面。”
乔羽试了试，很快掌握了。
肖恩·怀特继续说道：“现在教你转弯，同样和单板一样，是利用身体的重心去转弯的。”
乔羽体会了一下，这个不难，当然刹车什么的也很简单。
肖恩·怀特打了一个响指，“单板是打分项目，5个裁判打分，每人最高可以给你10分，最后把5个裁判的分数加总就是你的得分。”
“而打分的依据就是难度动作，这个无论是夏季极限运动还是冬季极限运动都是一样的，要拿高分，就必须做出难度大的动作，当然了，稳定的完成动作这应该不需要我说了。”
乔羽点点头。
肖恩·怀特笑道：“好吧，我现在教你第一个难度动作，也是我当年第一个学会的动作——Ollie。”
Ollie中文叫豚跳，就是人和滑板一起起跳越过一个障碍物，肖恩·怀特示范了一遍，举重若轻，但是乔羽傻眼了，“这很难吧？”
“不难，我一个个动作分解给你看，仔细看好。”
乔羽点点头。