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“嘿，伙计，最近你感觉怎么样？”
清晨，王晋又在更衣室里碰见了熟人迭戈。
“你指哪方面？”王晋问道。
迭戈脱下印有切·格瓦拉头像的T恤衫，扒拉着训练服：“计划表已经制定，当然是训练情况了。”
(切·格瓦拉，二十世纪百大影响人物，军事家，政治家，游击队队长，战士和英雄的化身，流行文化的重要标志。)
王晋道：“啊，挺好的。”
自从规律作训之后，他每天都要面对崭新的教练、迥异的课程，感觉充实而有趣，艰苦的生活也因此变得丰富多彩。
迭戈喜气洋洋道：“为你高兴，伙计……顺便告诉你一个好消息，我最近要打比赛了！”
王晋转过脸去，不无羡慕道：“真的？加油吧，你肯定能收获胜利。”
——这哥们儿在另外一家仅次于KOTC的MMA组织里发展，职业战绩已累积到十二胜四负，是一名颇具实力的重量级好手。
迭戈咧嘴笑道：“谢谢，让我们共同努力！”
“对手很厉害？”
“上帝，相当凶狠，他的拳头就像大号锤子，我并没有十足把握……”
哥俩边忙活边聊天，最后一起并肩走了出去。
星期二要进行站立攻防训练，作为现任踢拳世界冠军、横扫天下的无敌杀手，这方面应该算王某的绝对领域，过程夸张到连教练都懒得去指导他。
不过没人指导归没人指导，除去常规手段之外，营地里有些课程还是耳目一新的，比如说：
泳池训练。
在泳池里做水下空击，借此加强耐力与速度，也可以很好的锻炼心肺功能；
抓提杠铃片训练。
这项科目锻炼指力与腕力，与爬绳功能类似。MMA运动没有道服可供抓握，那么纠缠对抗的时候手部的力量就非常重要了；
徒手核心训练。
单腿蹲、仰卧蹬车、平板支撑、坐姿交替收腿等等。
农夫行走。
大力士比赛经典套路，锻炼核心、肩背、腿部。基本动作为，在行走的过程中手提重物，拉起至髋部两侧，能走多快走多快。
轮胎角力训练。
翻轮胎属于全身发力动作，能够有效训练爆发力、耐力、协调性，过程甚至可以令人找到抱腿摔的畅快感受，好处多到说不完，目前已经被广泛运用于各个运动领域。矛头训练营的办法是两个人对面推动轮胎角力，你推给我、我推给你，始终不让轮胎倒地，对肩背、腰腹、腿部起到强化目的。
除了上述的方法之外，王晋还苦练六种招式：左刺拳、右直拳、横肘、转身肘、左中扫，右低扫。如此几招的火力覆盖中、远、近，上、中、下，交织成了一片最完美的立体绝杀网……
毋庸置疑，在MMA运动里，站立终结的几率要远远大于地面，这玩意哪位拳手敢马虎啊？所以站立课就变成了“香饽饽”，今天参加的小伙伴竟然多达九个人，其中还包括两位女拳手！
经过上午的综合训练、中午的短暂休息、下午的热身和常规训练，站立教练员汤姆·布莱特吹响了哨子，将大家聚集到一起。
布莱特绰号“上尉”，年龄大概三十七八岁，足蹬皮战靴，头戴迷彩帽，履历里真有过从军的特殊经历，也打过多年正式的踢拳比赛，是一位冷酷的铁血硬汉。
“伙计们，现在开始做站立轮换实战，每回合三分钟，局间休息一分钟。允许使用拳、腿、肘、膝四种任意部位实施打击，但整个过程并不涉及摔跤或者地面技术，你们都听清楚了？”
“是的先生！”
“好，各自挑选合适的对手吧，注意保护自己！”
“是！”
布莱特教练一声令下，场中却出现了极其搞笑的事情！
“嘿，王晋，选我吧！”
“选我，选我伙计！”
“我曾经被王晋摔过，和他比较熟，应该让我先来！”
“滚开混球，难道你不知道什么是女士优先？”
王某：“……”
好么，男的、女的，同级别的、小级别的，所有拳手立刻吵成一团，争夺着与王晋率先开战的权利！
敢问他们为啥都抢着挨揍？原因特别简单——陪练水平决定自身水平，如果想要让技术获得进步的话，你就必须得找到最强大的“磨刀石”来给自己“喂招”。站立世界冠军啊，一辈子能碰上几回？反正头顶有头盔保护，即便挨顿打也“超值”！
王晋瞅着一双双热切的眼睛，心底不禁非常踌躇。
交替实战是他特别喜欢的训练方式，因为这玩意能够遇到各种各样流派的对手，经受各种各样的考验，可先挑谁后挑谁却让他犯了难。
最终，王晋把目光投在熟悉的小伙伴迭戈的脸上。
“就从你开始，好吗？”
迭戈哈哈大笑道：“瞧见了么！嗯？他是我的朋友！你们老实等着去吧，哈哈哈！”
“嘘……”
其余拳手纷纷撇嘴、翻白眼。
说是交替实战，可大家并不曾很快捉对厮杀，他们围坐在铁笼边缘观摩学习，个个都把眼睛瞪得老大。
布莱特教练倒也没有发言制止，反而亲自进笼担当裁判。
“双方准备！”
“嘟！”
……
MMA式的站立佩戴超薄手套，过程不同于踢拳和拳击，双方凑到一起贴身对轰的情景极度罕见，攻防节奏更紧凑、距离也拉得更远，随时随地都会出现击倒场面。
王晋采取崭新的抱架，左前右后，重心居中，头部、脖颈、肩膀，甚至手臂、足底，浑身上下每一个部位都在小范围内“律动”，就像一条戒备... -->>
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