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详细记录，如果哪天你忘了，你就拿出来看一看。”常一文将笔记本递到林浩的面前。
“谢谢，谢谢。”林浩空着眼眶，低头接过笔记本，哽咽地说道。
“好吧，我就先走了，以后有机会再来找我吧。”常一文也拍拍屁股，大笑走道。
林浩看着常一文的身影，是那么的高大，但却没看到此时也红了眼眶的他。
一生所学，就这样毫无保留地送给了一个陌生的人，这种事情不是谁都能做出来。
像常一文这样的防守大师本就值得尊重，但不闭门自珍、右如此胸怀的大师更加值得我们去尊敬。
刘叔的引路启蒙，蔡俊的突破总结，常一文的防守归纳，林浩知道，对于他的教导，林浩知道自己用一生都还不清。
……
告别常一文之后，林浩没有立刻离开首都，而是找到了白熊。
因为在首都，林浩认识的，并且有实力陪练的，就只有白熊和伦飞英他们。
恰好现在正式暑假，他们也有时间，听到林浩的需要他们陪练，开始的时侯是非常乐意的。
但是每次都林浩防到快窒息的时侯，都一个个地在叫苦。
林浩也知道，他们的实力，还不足以正面抗衡自己的防守，林浩便选择负重。
这时，他们才能和林浩斗得有来有往，刀才艺他们这几个学霸也展现了学霸的本色。
不断地帮住林浩分析，查找资料，甚至请教一些学校里的专家，询问某些肌肉、协调性的问题。
把白熊这个一直都从体校读书的同学，直接看蒙了，最后白熊憋出一句话。
“输给学霸，不丢人。”
在伦飞英他们的全力帮助下，林浩的防守水平可以说，一天一个水平，不断地将从常一文那里的防守技巧，运用到实际中。
除了与他们练习外，林浩还让他们带自己到首都各种的球场练习，与各路高手较量。
当然，与这些高手挑战的时侯，都是负重的。
在白熊他们与各个球场高手对决中，发现对方好像都变弱了，这个时候，他们才发现自己在给林浩陪训的时侯，自己的实力也在逐渐提升。
只是与林浩的提升速度相比，有点相形见绌，但是与其他人的提升相比，还是非常之快的。
就这样大半个月的时间也过去了，首都的各个球场林浩都去过了，能学习的都学习到了。
在首都这一个多月里，林浩潜心练习防守，毫不夸张地说，现在国内能依靠个人实力，在林浩面前得分的，一个巴掌都数不了。
更令林浩意外的是，在这大半个月里的负重防守练习当中，自己的弹跳速度也有了提升。
现在林浩的弹跳速度已经达到亦远风的九成，达到亦远风那样的变态弹跳速度，已经不远了，甚至有有机会超越亦远风。
“明天，我就走了，你们珍重。”林浩向白熊他们说道。
“你也一路顺风。”伦飞英与林浩抱了说道。
“林浩兄弟，我等着看你的表演。”白熊也走上前，给了林浩一个兄弟。
天下无不散的宴席，虽然在这一年里，林浩早已深刻明白这个道理，但还是忍不住会不舍。
林浩和茹姐离开首都后，直接北上。